远离肺癌，请记住，早晚两不要，做到三坚持，肺才会越来越好

一提起肺癌，大家都再熟悉不过，我相信每个人身边基本上都有患上肺癌的朋友或者亲戚。根据相关文献统计，肺癌是我国最常见的恶性肿瘤，同时也是我国死亡人数最多的肿瘤，而根据我国多次恶性肿瘤患者抽样回顾性调查分析，我国肺癌的死亡率目前还在呈逐年上升的趋势。预计到2025年，我国每年将有100万人口死于肺癌。

一、什么是肺癌？

肺癌是指原发于支气管的上皮、腺上皮或肺泡上皮的恶性肿瘤，也可以叫做原发性支气管肺癌。根据肺癌的发生部位，分为中央型，周围型和弥漫型。根据肺癌的组织发生，可分为鳞癌，腺癌，大细胞癌，小细胞癌，类癌和细支气管肺泡癌。

二、为什么会形成肺癌？

肺癌的发生受多种因素的影响，每个人也存在比较大的个体差异，具体的病因和发病机制目前仍不是很明确，但大量研究表明与下列因素有关：

1、吸烟：吸烟目前是认为导致肺癌的最主要原因，二手烟的危害往往更大。长期吸烟可致支气管粘膜上皮细胞增生，鳞状上皮化生、癌变。吸烟量越多，吸烟年限越长，开始吸烟的年龄越早，肺癌的发病率越高。

2、空气污染：既包括室外的大气污染，如PN2.5颗粒等，同时也包括室内装修产生的有毒气体（如甲醛）、烹饪时厨房产生的油烟污染等室内环境的空气污染。

3、职业因素：石棉是公认的致癌物质。长期接触石棉的人肺癌、胸膜和腹膜间皮瘤的发病率明显增高，其潜伏期可达20年或更久。此外还有镍、煤烟油、铀、镭、电离辐射和微波辐射等都可致癌。

4、饮食习惯：有研究表明，常喝咖啡、喝酒、吃烧烤、油炸食品、腌制食品的人群患肺癌的几率也相对较高。

5、遗传或者是基因改变：某些不明原因的基因改变，也可导致原癌基因的活化，抑癌基因的失活，从而增加患癌风险。

三、远离肺癌，请记住，早晚两不要

早晨：

不要吸烟

晨起后，这时人体处于空腹状态，若这个时候吸烟，不仅会伤害肺部健康，还会导致烟雾刺激支气管，久而久之，也会诱发慢性支气管炎，不利于身体健康。

此外，晨起后，房子里的空气也是处于污染状态，这时吸烟，也会加重肺部损伤，损害肺部健康，还会增加患肺部疾病的风险。

不要生气

很多人长期承受着工作、家庭、感情等多个方面的心理压力和精神负担，不能在平时很好的纾解，因此即便是清晨醒来，也会无缘无故地生闷气，这对肺可不是件好事情。

肺主一身之气，身上哪里的气不匀和了，肺就要赶紧去调和，去平息。

长期处于悲伤、抑郁的状态，经常生闷气，肺部频繁受到刺激，自然也就会造成伤害。

晚上：

不要宵夜

很多人喜欢吃宵夜，病从口入，不得不防。

如果宵夜吃得辛辣、刺激、油腻会严重损耗肺中的津液，从而导致体内燥热，产生肺热，是可能导致肺癌发生的。

不要熬夜

熬夜常常会导致过度疲劳，这样就会降低人体的免疫力，直接影响肺部的健康状况。

中医认为，人体应该顺应四季的变化调整作息时间。秋冬季节自然界的阳气开始收敛、沉降，我们应当早睡早起，保养阳气，这对肺有好处。

四、养肺，做到三坚持，肺才会越来越好

1、坚持补水

养肺首先要补水,随着人的呼吸,水分是跟随着流失的,保持肺部的润湿是必须的。

日常想要达到更好的养肺效果，光喝白开水是不够的，还要适当喝点茶水。

2、坚持运动

生命在于运动，运动有益健康，自然也有益肺的健康。

根据自身情况，选择合适的运动很重要。

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。

每天适当的散步对自己的健康也是非常有益的，每日步行500-1500米，随着时间的增长可以逐渐加快自己行走的速度。

太极拳等运动需练习深沉而缓慢的呼吸，对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能具有明显作用。

3、坚持体检

肺部检查是复杂的检查，检查的项目很多，比如肺功能检查、肺毛细血管楔压、支气管镜检查、痰液的检查等等。

一般来说，平常的肺部的检查可以做胸片检查，在发现肺部异常现象的情况下才会进一步做CT和加强CT。少数情况下可能会做纤支镜或者穿刺。

也有一些比较特殊的检查，如支气管镜。但支气管镜检查只是针对分泌物过多，或者因某些情况另堵塞的肺部发生感染的人。